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キノア南西部のサラダ

キノア南西部のサラダ



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キノアを冷水に10〜15分間浸し、水が透明になるまでストレーナーですすいでください。よく排水します。

3/4の水を沸騰させ、キノアを加え、よくかき混ぜます。

弱火にし、蓋をして、20〜25分、または水が完全に吸収されるまで調理します。

5分間休ませ、フォークで毛羽立ちます。冷やすために取っておきます。

とうもろこしの実を沸騰したお湯で2〜3分間調理し、冷やすか、生のままにしておきます。

ライムをゼストし、ゼストを細かく刻みます。ライムを絞り、その汁と皮を合わせます。

冷やしたキノア、とうもろこし、ライムジュースと皮、玉ねぎ、ピーマン、コリアンダー、豆をビネグレットソースと混ぜ合わせ、穏やかに混ぜます(手で行うのが最適です)。

カボチャの種をまぶしたサラダグリーンの上で味わい、提供する季節。


キノア南西部のサラダ

中火にかけた中鍋に、水、チキンブロス、塩を入れて煮ます。キノアを注ぎ、一緒に泡だて器で混ぜます。キノアを弱火にし、鍋に蓋をして弱火にし、20分煮ます。火を止め、キノアを鍋に入れ、蓋をしてさらに15分間置きます。

キノアを大きなボウルに移し、穏やかにかき混ぜて蒸気の一部を放出します。

コリアンダーハラペーニョソースの場合は、ブレンダーの瓶にすべての材料を混ぜ合わせ、滑らかになるまでピューレにします。コーシャソルトで味わう季節。

キノアにソースを加え、キノアがよくコーティングされるまでかき混ぜながらソースを折ります。キノアにみじん切り野菜、アボカド、チキンを加えます。よく混ぜ合わせて、コーシャソルトで味を調えます。

ランチが回るとき、私は本当に選択肢があるのが好きなので、私はパックされた冷蔵庫を楽しんでいます。他の人は?何よりも、私は栄養価が高く、恐ろしいエネルギーの落ち込みなしに一日の残りを過ごすときに私のエネルギーを維持するのに役立つ料理に感謝しています。誰もそのための時間がありません!キノアサラダが大好きな冒険好きな7歳の娘のために時々これを詰めて(私は知っています!彼女は誰ですか?!)、彼女は昼食のためにそれを学校に持っていきます。私の5歳の子供はそれほど興味がありませんが、それは私たちの残りの部分にもっと残します。

私はいつもキノアサラダが事前に準備された昼食まで行くのに良い方法であると信じています。マイルドでナッツ風味のキノアを健康的なベースとして使用し、手元にあるほぼすべての材料を追加できるのが大好きです。この場合、私は南西部の味の方向に行きました。私はふわふわのキノアから始めました(ちなみにこれは必須です-ねばねばしたキノアは厄介なもので、ゴツゴツしてグーピーです)。パッケージの調理方法が通常示唆するよりもはるかに少ない液体を使用することで、そのふわふわのキノアを達成できます(以下を参照)。 )

次に、明るくピリッとした、唇をスマックするコリアンダーハラペーニョソースを追加しました。風味豊かで適度な熱量です。これで、ベースとして非常においしいキノアができました。すべてのおいしい補完物を追加できます。私はピーマン、チェリートマト、アボカド、そしてもちろん、細かく刻んだチキンが好きです(ただし、ベジタリアン料理が必要な場合は簡単に除外できます)。新鮮なトウモロコシ、黒豆、ローストしたスイートポテトなどを追加することもできます。あなたはサラダをかさばりたかったのです。

このキノア料理は私が作って冷蔵庫の容器に入れておくのが大好きなものですが、1週間を通して簡単なランチやスナックを作ることができますが、夕食にも作っています!忙しい週に健康的な食事をしようとしているとき、私はこのようなものが好きです。すぐに冷蔵庫から取り出して健康的な夕食(または少なくとも健康的な夕食の一部!)をとることができるという事実は安心です。このサラダは、風味が混ざり合っている間、1日か2日座った後、さらに味が良くなる可能性があることを覚えておくのは素晴らしいことです。冷たくても温かくてもお召し上がりいただけます。残り物の感謝祭の七面鳥にもぴったりです!


キノア南西部のサラダ

中火にかけた中鍋に、水、チキンブロス、塩を入れて煮ます。キノアを注ぎ、一緒に泡だて器で混ぜます。キノアを弱火にし、鍋に蓋をして弱火にし、20分煮ます。火を止め、キノアを鍋に入れ、蓋をしてさらに15分間置きます。

キノアを大きなボウルに移し、穏やかにかき混ぜて蒸気の一部を放出します。

コリアンダーハラペーニョソースの場合は、ブレンダーの瓶にすべての材料を混ぜ合わせ、滑らかになるまでピューレにします。コーシャソルトで味わう季節。

キノアにソースを加え、キノアがよくコーティングされるまでかき混ぜながらソースを折ります。キノアにみじん切り野菜、アボカド、チキンを加えます。よく混ぜ合わせて、コーシャソルトで味を調えます。

ランチが回るとき、私は本当に選択肢があるのが好きなので、私はパックされた冷蔵庫を楽しんでいます。他の人は?何よりも、私は栄養価が高く、恐ろしいエネルギーの落ち込みなしに一日の残りを過ごすときに私のエネルギーを維持するのに役立つ料理に感謝しています。誰もそのための時間がありません!キノアサラダが大好きな冒険好きな7歳の娘のために時々これを詰めて(私は知っています!彼女は誰ですか?!)、彼女は昼食のためにそれを学校に持っていきます。私の5歳の子供はそれほど興味がありませんが、それは私たちの残りの部分にもっと残します。

私はいつもキノアサラダが事前に準備された昼食まで行くのに良い方法であると信じています。マイルドでナッツ風味のキノアを健康的なベースとして使用し、手元にあるほぼすべての材料を追加できるのが大好きです。この場合、私は南西部の味の方向に行きました。私はふわふわのキノアから始めました(ちなみにこれは必須です-ねばねばしたキノアは厄介なもので、ゴツゴツしてグーピーです)。パッケージの調理方法が通常示唆するよりもはるかに少ない液体を使用することで、そのふわふわのキノアを達成できます(以下を参照)。 )

次に、明るくピリッとした、唇をスマックするコリアンダーハラペーニョソースを追加しました。風味豊かで適度な熱量です。これで、ベースとして非常においしいキノアができました。すべてのおいしい補完物を追加できます。私はピーマン、チェリートマト、アボカド、そしてもちろん、細かく刻んだチキンが好きです(ただし、ベジタリアン料理が必要な場合は簡単に除外できます)。新鮮なトウモロコシ、黒豆、ローストしたスイートポテトなどを追加することもできます。あなたはサラダをかさばりたかったのです。

このキノア料理は私が作って冷蔵庫の容器に入れておくのが大好きなものですが、1週間を通して簡単なランチやスナックを作ることができますが、夕食にも作っています!忙しい週に健康的な食事をしようとしているとき、私はこのようなものが好きです。すぐに冷蔵庫から取り出して健康的な夕食(または少なくとも健康的な夕食の一部!)をとることができるという事実は安心です。このサラダは、風味が混ざり合っている間、1日か2日座った後、さらに味が良くなる可能性があることを覚えておくのは素晴らしいことです。冷たくても温かくてもお召し上がりいただけます。残り物の感謝祭の七面鳥にもぴったりです!


キノア南西部のサラダ

中火にかけた中鍋に、水、チキンブロス、塩を入れて煮ます。キノアを注ぎ、一緒に泡だて器で混ぜます。キノアを弱火にし、鍋に蓋をして弱火にし、20分煮ます。火を止め、キノアを鍋に入れ、蓋をしてさらに15分間置きます。

キノアを大きなボウルに移し、穏やかにかき混ぜて蒸気の一部を放出します。

コリアンダーハラペーニョソースの場合は、ブレンダーの瓶にすべての材料を混ぜ合わせ、滑らかになるまでピューレにします。コーシャソルトで味わう季節。

キノアにソースを加え、キノアがよくコーティングされるまでかき混ぜながらソースを折ります。キノアにみじん切り野菜、アボカド、チキンを加えます。よく混ぜ合わせて、コーシャソルトで味を調えます。

ランチが回るとき、私は本当に選択肢があるのが好きなので、私はパックされた冷蔵庫を楽しんでいます。他の人は?何よりも、私は栄養価が高く、恐ろしいエネルギーの落ち込みなしに一日の残りを過ごすときに私のエネルギーを維持するのに役立つ料理に感謝しています。誰もそのための時間がありません!キノアサラダが大好きな冒険好きな7歳の娘のために時々これを詰めて(私は知っています!彼女は誰ですか?!)、彼女は昼食のためにそれを学校に持っていきます。私の5歳の子供はそれほど興味がありませんが、それは私たちの残りの部分にもっと多くを残します。

私はいつもキノアサラダが事前に準備された昼食まで行くのに良い方法であると信じています。マイルドでナッツ風味のキノアを健康的なベースとして使用し、手元にあるほぼすべての材料を追加できるのが大好きです。この場合、私は南西部の味の方向に行きました。私はふわふわのキノアから始めました(ちなみにこれは必須です-ねばねばしたキノアは厄介なもので、ゴツゴツしてグーピーです)。パッケージの調理方法が通常示唆するよりもはるかに少ない液体を使用することで、そのふわふわのキノアを達成できます(以下を参照)。 )

次に、明るくピリッとした、唇をスマックするコリアンダーハラペーニョソースを追加しました。風味豊かで適度な熱量です。これで、ベースとして非常においしいキノアができました。すべてのおいしい補完物を追加できます。私はピーマン、チェリートマト、アボカド、そしてもちろん、細かく刻んだチキンが好きです(ただし、ベジタリアン料理が必要な場合は簡単に除外できます)。新鮮なトウモロコシ、黒豆、ローストしたスイートポテトなどを追加することもできます。あなたはサラダをかさばりたかったのです。

このキノア料理は私が作って冷蔵庫の容器に入れておくのが大好きなものですが、1週間を通して簡単なランチやスナックを作ることができますが、夕食にも作っています!忙しい週に健康的な食事をしようとしているとき、私はこのようなものが好きです。すぐに冷蔵庫から取り出して健康的な夕食(または少なくとも健康的な夕食の一部!)をとることができるという事実は安心です。このサラダは、風味が混ざり合っている間、1日か2日座った後、さらに味が良くなる可能性があることを覚えておくのは素晴らしいことです。冷たくても温かくてもお召し上がりいただけます。残り物の感謝祭の七面鳥にもぴったりです!


キノア南西部のサラダ

中火にかけた中鍋に、水、チキンブロス、塩を入れて煮ます。キノアを注ぎ、一緒に泡だて器で混ぜます。キノアを弱火にし、鍋に蓋をして弱火にし、20分煮ます。火を止め、キノアを鍋に入れ、蓋をしてさらに15分間置きます。

キノアを大きなボウルに移し、穏やかにかき混ぜて蒸気の一部を放出します。

コリアンダーハラペーニョソースの場合は、ブレンダーの瓶にすべての材料を混ぜ合わせ、滑らかになるまでピューレにします。コーシャソルトで味わう季節。

キノアにソースを加え、キノアがよくコーティングされるまでかき混ぜながらソースを折ります。キノアにみじん切り野菜、アボカド、チキンを加えます。コーシャソルトで味を調えるためによく混ぜ合わせてください。

ランチが回るとき、私は本当に選択肢があるのが好きなので、私はパックされた冷蔵庫を楽しんでいます。他の人は?何よりも、私は栄養価が高く、恐ろしいエネルギーの落ち込みなしに一日の残りを過ごすときに私のエネルギーを維持するのに役立つ料理に感謝しています。誰もそのための時間がありません!キノアサラダが大好きな冒険好きな7歳の娘のために時々これを詰めて(私は知っています!彼女は誰ですか?!)、彼女は昼食のためにそれを学校に持っていきます。私の5歳の子供はそれほど興味がありませんが、それは私たちの残りの部分にもっと多くを残します。

私はいつもキノアサラダが事前に準備された昼食まで行くのに良い方法であると信じています。マイルドでナッツ風味のキノアを健康的なベースとして使用し、手元にあるほぼすべての材料を追加できるのが大好きです。この場合、私は南西部の味の方向に行きました。私はふわふわのキノアから始めました(ちなみにこれは必須です-ねばねばしたキノアは厄介なもので、ゴツゴツしてグーピーです)。パッケージの調理方法が通常示唆するよりもはるかに少ない液体を使用することで、そのふわふわのキノアを達成できます(以下を参照)。 )

次に、明るくピリッとした、唇をスマックするコリアンダーハラペーニョソースを追加しました。風味豊かで適度な熱量です。これで、ベースとして非常においしいキノアができました。すべてのおいしい補完物を追加できます。私はピーマン、チェリートマト、アボカド、そしてもちろん、細かく刻んだチキンが好きです(ただし、ベジタリアン料理が必要な場合は簡単に除外できます)。新鮮なトウモロコシ、黒豆、ローストしたスイートポテトなどを追加することもできます。あなたはサラダをかさばりたかったのです。

このキノア料理は私が作って冷蔵庫の容器に入れておくのが大好きなものですが、1週間を通して簡単なランチやスナックを作ることができますが、夕食にも作っています!忙しい週に健康的な食事をしようとしているとき、私はこのようなものが好きです。すぐに冷蔵庫から取り出して健康的な夕食(または少なくとも健康的な夕食の一部!)をとることができるという事実は安心です。このサラダは、風味が混ざり合っている間、1日か2日座った後、さらに味が良くなる可能性があることを覚えておくのは素晴らしいことです。冷たくても温かくてもお召し上がりいただけます。残り物の感謝祭の七面鳥にもぴったりです!


キノア南西部のサラダ

中火にかけた中鍋に、水、チキンブロス、塩を入れて煮ます。キノアを注ぎ、一緒に泡だて器で混ぜます。キノアを弱火にし、鍋に蓋をして弱火にし、20分煮ます。火を止め、キノアを鍋に入れ、蓋をしてさらに15分間置きます。

キノアを大きなボウルに移し、穏やかにかき混ぜて蒸気の一部を放出します。

コリアンダーハラペーニョソースの場合は、ブレンダーの瓶にすべての材料を混ぜ合わせ、滑らかになるまでピューレにします。コーシャソルトで味わう季節。

キノアにソースを加え、キノアがよくコーティングされるまでかき混ぜながらソースを折ります。キノアにみじん切り野菜、アボカド、チキンを加えます。コーシャソルトで味を調えるためによく混ぜ合わせてください。

ランチが回るとき、私は本当に選択肢があるのが好きなので、私はパックされた冷蔵庫を楽しんでいます。他の人は?何よりも、私は栄養価が高く、恐ろしいエネルギーの落ち込みなしに一日の残りを過ごすときに私のエネルギーを維持するのに役立つ料理に感謝しています。誰もそのための時間がありません!キノアサラダが大好きな冒険好きな7歳の娘のために時々これを詰めて(私は知っています!彼女は誰ですか?!)、彼女は昼食のためにそれを学校に持っていきます。私の5歳の子供はそれほど興味がありませんが、それは私たちの残りの部分にもっと残します。

私はいつもキノアサラダが事前に準備された昼食まで行くのに良い方法であると信じています。マイルドでナッツ風味のキノアを健康的なベースとして使用し、手元にあるほぼすべての材料を追加できるのが大好きです。この場合、私は南西部の味の方向に行きました。私はふわふわのキノアから始めました(ちなみにこれは必須です-ねばねばしたキノアは厄介なもので、ゴツゴツしてグーピーです)。パッケージの調理方法が通常示唆するよりもはるかに少ない液体を使用することで、そのふわふわのキノアを達成できます(以下を参照)。 )

次に、明るくピリッとした、唇をスマックするコリアンダーハラペーニョソースを追加しました。風味豊かで適度な熱量です。これで、ベースとして非常においしいキノアができました。すべてのおいしい補完物を追加できます。私はピーマン、チェリートマト、アボカド、そしてもちろん、細かく刻んだチキンが好きです(ただし、ベジタリアン料理が必要な場合は簡単に除外できます)。新鮮なトウモロコシ、黒豆、ローストしたスイートポテトなどを追加することもできます。あなたはサラダをかさばりたかったのです。

このキノア料理は私が作って冷蔵庫の容器に入れておくのが大好きなものですが、1週間を通して簡単なランチやスナックを作ることができますが、夕食にも作っています!忙しい週に健康的な食事をしようとしているとき、私はこのようなものが好きです。すぐに冷蔵庫から取り出して健康的な夕食(または少なくとも健康的な夕食の一部!)をとることができるという事実は安心です。このサラダは、風味が混ざり合っている間、1日か2日座った後、さらに味が良くなる可能性があることを覚えておくのは素晴らしいことです。冷たくても温かくてもお召し上がりいただけます。残り物の感謝祭の七面鳥にもぴったりです!


キノア南西部のサラダ

中火にかけた中鍋に、水、チキンブロス、塩を入れて煮ます。キノアを注ぎ、一緒に泡だて器で混ぜます。キノアを弱火にし、鍋に蓋をして弱火にし、20分煮ます。火を止め、キノアを鍋に入れ、蓋をしてさらに15分間置きます。

キノアを大きなボウルに移し、穏やかにかき混ぜて蒸気の一部を放出します。

コリアンダーハラペーニョソースの場合は、ブレンダーの瓶にすべての材料を混ぜ合わせ、滑らかになるまでピューレにします。コーシャソルトで味わう季節。

キノアにソースを加え、キノアがよくコーティングされるまでかき混ぜながらソースを折ります。キノアにみじん切り野菜、アボカド、チキンを加えます。よく混ぜ合わせて、コーシャソルトで味を調えます。

ランチが回るとき、私は本当に選択肢があるのが好きなので、私はパックされた冷蔵庫を楽しんでいます。他の人は?何よりも、私は栄養価が高く、恐ろしいエネルギーの落ち込みなしに一日の残りを過ごすときに私のエネルギーを維持するのに役立つ料理に感謝しています。誰もそのための時間がありません!キノアサラダが大好きな冒険好きな7歳の娘のために時々これを詰めて(私は知っています!彼女は誰ですか?!)、彼女は昼食のためにそれを学校に持っていきます。私の5歳の子供はそれほど興味がありませんが、それは私たちの残りの部分にもっと多くを残します。

私はいつもキノアサラダが事前に準備された昼食まで行くのに良い方法であると信じています。マイルドでナッツ風味のキノアを健康的なベースとして使用し、手元にあるほぼすべての材料を追加できるのが大好きです。この場合、私は南西部の味の方向に行きました。私はふわふわのキノアから始めました(ちなみにこれは必須です-ねばねばしたキノアは厄介なもので、ゴツゴツしてグーピーです)。パッケージの調理方法が通常示唆するよりもはるかに少ない液体を使用することで、そのふわふわのキノアを達成できます(以下を参照)。 )

次に、明るくピリッとした、唇をスマックするコリアンダーハラペーニョソースを追加しました。風味豊かで適度な熱量です。これで、ベースとして非常においしいキノアができました。すべてのおいしい補完物を追加できます。私はピーマン、チェリートマト、アボカド、そしてもちろん、細かく刻んだチキンが好きです(ただし、ベジタリアン料理が必要な場合は簡単に除外できます)。新鮮なトウモロコシ、黒豆、ローストしたスイートポテトなどを追加することもできます。あなたはサラダをかさばりたかったのです。

このキノア料理は私が作って冷蔵庫の容器に入れておくのが大好きなものですが、1週間を通して簡単なランチやスナックを作ることができますが、夕食にも作っています!忙しい週に健康的な食事をしようとしているとき、私はこのようなものが好きです。すぐに冷蔵庫から取り出して健康的な夕食(または少なくとも健康的な夕食の一部!)をとることができるという事実は安心です。このサラダは、風味が混ざり合っている間、1日か2日座った後、さらに味が良くなる可能性があることを覚えておくのは素晴らしいことです。冷たくても温かくてもお召し上がりいただけます。残り物の感謝祭の七面鳥にもぴったりです!


キノア南西部のサラダ

中火にかけた中鍋に、水、チキンブロス、塩を入れて煮ます。キノアを注ぎ、一緒に泡だて器で混ぜます。キノアを弱火にし、鍋に蓋をして弱火にし、20分煮ます。火を止め、キノアを鍋に入れ、蓋をしてさらに15分間置きます。

キノアを大きなボウルに移し、穏やかにかき混ぜて蒸気の一部を放出します。

コリアンダーハラペーニョソースの場合は、ブレンダーの瓶にすべての材料を混ぜ合わせ、滑らかになるまでピューレにします。コーシャソルトで味わう季節。

キノアにソースを加え、キノアがよくコーティングされるまでかき混ぜながらソースを折ります。キノアにみじん切り野菜、アボカド、チキンを加えます。よく混ぜ合わせて、コーシャソルトで味を調えます。

ランチが回るとき、私は本当に選択肢があるのが好きなので、私はパックされた冷蔵庫を楽しんでいます。他の人は?何よりも、私は栄養価が高く、恐ろしいエネルギーの落ち込みなしに一日の残りを過ごすときに私のエネルギーを維持するのに役立つ料理に感謝しています。誰もそのための時間がありません!キノアサラダが大好きな冒険好きな7歳の娘のために時々これを詰めて(私は知っています!彼女は誰ですか?!)、彼女は昼食のためにそれを学校に持っていきます。私の5歳の子供はそれほど興味がありませんが、それは私たちの残りの部分にもっと残します。

私はいつもキノアサラダが事前に準備された昼食まで行くのに良い方法であると信じています。マイルドでナッツ風味のキノアを健康的なベースとして使用し、手元にあるほぼすべての材料を追加できるのが大好きです。この場合、私は南西部の味の方向に行きました。私はふわふわのキノアから始めました(ちなみにこれは必須です-ねばねばしたキノアは厄介なもので、ゴツゴツしてグーピーです)。パッケージの調理方法が通常示唆するよりもはるかに少ない液体を使用することで、そのふわふわのキノアを達成できます(以下を参照)。 )

次に、明るくピリッとした、唇をスマックするコリアンダーハラペーニョソースを追加しました。風味豊かで適度な熱量です。これで、ベースとして非常においしいキノアができました。すべてのおいしい補完物を追加できます。私はピーマン、チェリートマト、アボカド、そしてもちろん、細かく刻んだチキンが好きです(ただし、ベジタリアン料理が必要な場合は簡単に除外できます)。新鮮なトウモロコシ、黒豆、ローストしたスイートポテトなどを追加することもできます。あなたはサラダをかさばりたかったのです。

このキノア料理は私が作って冷蔵庫の容器に入れておくのが大好きなものですが、1週間を通して簡単なランチやスナックを作ることができますが、夕食にも作っています!忙しい週に健康的な食事をしようとしているとき、私はこのようなものが好きです。すぐに冷蔵庫から取り出して健康的な夕食(または少なくとも健康的な夕食の一部!)をとることができるという事実は安心です。このサラダは、風味が混ざり合っている間、1日か2日座った後、さらに味が良くなる可能性があることを覚えておくのは素晴らしいことです。冷たくても温かくてもお召し上がりいただけます。残り物の感謝祭の七面鳥にもぴったりです!


キノア南西部のサラダ

中火にかけた中鍋に、水、チキンブロス、塩を入れて煮ます。キノアを注ぎ、一緒に泡だて器で混ぜます。キノアを弱火にし、鍋に蓋をして弱火にし、20分煮ます。火を止め、キノアを鍋に入れ、蓋をしてさらに15分間置きます。

キノアを大きなボウルに移し、穏やかにかき混ぜて蒸気の一部を放出します。

コリアンダーハラペーニョソースの場合は、ブレンダーの瓶にすべての材料を混ぜ合わせ、滑らかになるまでピューレにします。コーシャソルトで味わう季節。

キノアにソースを加え、キノアがよくコーティングされるまでかき混ぜながらソースを折ります。キノアにみじん切り野菜、アボカド、チキンを加えます。よく混ぜ合わせて、コーシャソルトで味を調えます。

ランチが回るとき、私は本当に選択肢があるのが好きなので、私はパックされた冷蔵庫を楽しんでいます。他の人は?何よりも、私は栄養価が高く、恐ろしいエネルギーの落ち込みなしに一日の残りを過ごすときに私のエネルギーを維持するのに役立つ料理に感謝しています。誰もそのための時間がありません!キノアサラダが大好きな冒険好きな7歳の娘のために時々これを詰めて(私は知っています!彼女は誰ですか?!)、彼女は昼食のためにそれを学校に持っていきます。私の5歳の子供はそれほど興味がありませんが、それは私たちの残りの部分にもっと残します。

私はいつもキノアサラダが事前に準備された昼食まで行くのに良い方法であると信じています。マイルドでナッツ風味のキノアを健康的なベースとして使用し、手元にあるほぼすべての材料を追加できるのが大好きです。この場合、私は南西部の味の方向に行きました。私はふわふわのキノアから始めました(ちなみにこれは必須です-ねばねばしたキノアは厄介なもので、ゴツゴツしてグーピーです)。パッケージの調理方法が通常示唆するよりもはるかに少ない液体を使用することで、そのふわふわのキノアを達成できます(以下を参照)。 )

次に、明るくピリッとした、唇をスマックするコリアンダーハラペーニョソースを追加しました。風味豊かで適度な熱量です。これで、ベースとして非常においしいキノアができました。すべてのおいしい補完物を追加できます。私はピーマン、チェリートマト、アボカド、そしてもちろん、細かく刻んだチキンが好きです(ただし、ベジタリアン料理が必要な場合は簡単に除外できます)。新鮮なトウモロコシ、黒豆、ローストしたスイートポテトなどを追加することもできます。あなたはサラダをかさばりたかったのです。

このキノア料理は私が作って冷蔵庫の容器に入れておくのが大好きなものですが、1週間を通して簡単なランチやスナックを作ることができますが、夕食にも作っています!忙しい週に健康的な食事をしようとしているとき、私はこのようなものが好きです。すぐに冷蔵庫から取り出して健康的な夕食(または少なくとも健康的な夕食の一部!)をとることができるという事実は安心です。このサラダは、風味が混ざり合っている間、1日か2日座った後、さらに味が良くなる可能性があることを覚えておくのは素晴らしいことです。冷たくても温かくてもお召し上がりいただけます。残り物の感謝祭の七面鳥にもぴったりです!


キノア南西部のサラダ

中火にかけた中鍋に、水、チキンブロス、塩を入れて煮ます。キノアを注ぎ、一緒に泡だて器で混ぜます。キノアを弱火にし、鍋に蓋をして弱火にし、20分煮ます。火を止め、キノアを鍋に入れ、蓋をしてさらに15分間置きます。

キノアを大きなボウルに移し、穏やかにかき混ぜて蒸気の一部を放出します。

コリアンダーハラペーニョソースの場合は、ブレンダーの瓶にすべての材料を混ぜ合わせ、滑らかになるまでピューレにします。コーシャソルトで味わう季節。

キノアにソースを加え、キノアがよくコーティングされるまでかき混ぜながらソースを折ります。キノアにみじん切り野菜、アボカド、チキンを加えます。よく混ぜ合わせて、コーシャソルトで味を調えます。

ランチが回るとき、私は本当に選択肢があるのが好きなので、私はパックされた冷蔵庫を楽しんでいます。他の人は?何よりも、私は栄養価が高く、恐ろしいエネルギーの落ち込みなしに一日の残りを過ごすときに私のエネルギーを維持するのに役立つ料理に感謝しています。誰もそのための時間がありません!キノアサラダが大好きな冒険好きな7歳の娘のために時々これを詰めて(私は知っています!彼女は誰ですか?!)、彼女は昼食のためにそれを学校に持っていきます。私の5歳の子供はそれほど興味がありませんが、それは私たちの残りの部分にもっと残します。

私はいつもキノアサラダが事前に準備された昼食まで行くのに良い方法であると信じています。マイルドでナッツ風味のキノアを健康的なベースとして使用し、手元にあるほぼすべての材料を追加できるのが大好きです。この場合、私は南西部の味の方向に行きました。私はふわふわのキノアから始めました(ちなみにこれは必須です-ねばねばしたキノアは厄介なもので、ゴツゴツしてグーピーです)。パッケージの調理方法が通常示唆するよりもはるかに少ない液体を使用することで、そのふわふわのキノアを達成できます(以下を参照)。 )

次に、明るくピリッとした、唇をスマックするコリアンダーハラペーニョソースを追加しました。風味豊かで適度な熱量です。これで、ベースとして非常においしいキノアができました。すべてのおいしい補完物を追加できます。私はピーマン、チェリートマト、アボカド、そしてもちろん、細かく刻んだチキンが好きです(ただし、ベジタリアン料理が必要な場合は簡単に除外できます)。新鮮なトウモロコシ、黒豆、ローストしたスイートポテトなどを追加することもできます。あなたはサラダをかさばりたかったのです。

このキノア料理は私が作って冷蔵庫の容器に入れておくのが大好きなものですが、1週間を通して簡単なランチやスナックを作ることができますが、夕食にも作っています!忙しい週に健康的な食事をしようとしているとき、私はこのようなものが好きです。すぐに冷蔵庫から取り出して健康的な夕食(または少なくとも健康的な夕食の一部!)をとることができるという事実は安心です。このサラダは、風味が混ざり合っている間、1日か2日座った後、さらに味が良くなる可能性があることを覚えておくのは素晴らしいことです。冷たくても温かくてもお召し上がりいただけます。残り物の感謝祭の七面鳥にもぴったりです!


キノア南西部のサラダ

中火にかけた中鍋に、水、チキンブロス、塩を入れて煮ます。キノアを注ぎ、一緒に泡だて器で混ぜます。キノアを弱火にし、鍋に蓋をして弱火にし、20分煮ます。火を止め、キノアを鍋に入れ、蓋をしてさらに15分間置きます。

キノアを大きなボウルに移し、穏やかにかき混ぜて蒸気の一部を放出します。

コリアンダーハラペーニョソースの場合は、ブレンダーの瓶にすべての材料を混ぜ合わせ、滑らかになるまでピューレにします。コーシャソルトで味わう季節。

キノアにソースを加え、キノアがよくコーティングされるまでかき混ぜながらソースを折ります。キノアにみじん切り野菜、アボカド、チキンを加えます。よく混ぜ合わせて、コーシャソルトで味を調えます。

ランチが回るとき、私は本当に選択肢があるのが好きなので、私はパックされた冷蔵庫を楽しんでいます。他の人は?何よりも、私は栄養価が高く、恐ろしいエネルギーの落ち込みなしに一日の残りを過ごすときに私のエネルギーを維持するのに役立つ料理に感謝しています。誰もそのための時間がありません!キノアサラダが大好きな冒険好きな7歳の娘のために時々これを詰めて(私は知っています!彼女は誰ですか?!)、彼女は昼食のためにそれを学校に持っていきます。私の5歳の子供はそれほど興味がありませんが、それは私たちの残りの部分にもっと残します。

私はいつもキノアサラダが事前に準備された昼食まで行くのに良い方法であると信じています。マイルドでナッツ風味のキノアを健康的なベースとして使用し、手元にあるほぼすべての材料を追加できるのが大好きです。この場合、私は南西部の味の方向に行きました。私はふわふわのキノアから始めました(ちなみにこれは必須です-ねばねばしたキノアは厄介なもので、ゴツゴツしてグーピーです)。パッケージの調理方法が通常示唆するよりもはるかに少ない液体を使用することで、そのふわふわのキノアを達成できます(以下を参照)。 )

次に、明るくピリッとした、唇をスマックするコリアンダーハラペーニョソースを追加しました。風味豊かで適度な熱量です。これで、ベースとして非常においしいキノアができました。すべてのおいしい補完物を追加できます。私はピーマン、チェリートマト、アボカド、そしてもちろん、細かく刻んだチキンが好きです(ただし、ベジタリアン料理が必要な場合は簡単に除外できます)。新鮮なトウモロコシ、黒豆、ローストしたスイートポテトなどを追加することもできます。あなたはサラダをかさばりたかったのです。

このキノア料理は私が作って冷蔵庫の容器に入れておくのが大好きなものですが、1週間を通して簡単なランチやスナックを作ることができますが、夕食にも作っています!忙しい週に健康的な食事をしようとしているとき、私はこのようなものが好きです。すぐに冷蔵庫から取り出してヘルシーなディナー(またはヘルシーなディナーの少なくとも一部!)ができるのは安心です。このサラダは、風味が混ざり合っている間、1日か2日座った後、さらに味が良くなる可能性があることを覚えておくのは素晴らしいことです。冷たくても温かくてもお召し上がりいただけます。残り物の感謝祭の七面鳥にもぴったりです!