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ロードされた(軽い)ナチョス

ロードされた(軽い)ナチョス


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オーブンを350°Fに予熱します。

大きなフライパンで、オリーブオイルを中火から強火にかけます。玉ねぎとにんにくを時々かき混ぜながら、少し焦げ目がつくまで12〜15分炒める。

ターキーミンチを加え、クランブルに砕いて茶色にします。豆、クミン、カイエン、パプリカを入れてかき混ぜます。時々かき混ぜながら、7〜10分間調理します。トマトを入れてかき混ぜ、さらに3〜5分間調理します。火から下ろします。

大きくて浅いキャセロール皿(できればサービング皿を兼ねる皿)に、トルティーヤチップスの均一な層を作ります。七面鳥と豆の混合物を上に載せ、次にチーズ、オリーブ、ハラペーニョをのせます。チップの別の層を追加し、次に七面鳥、チーズなどで繰り返します。

チーズが溶けるまで7-10分焼きます。ワカモレ、ピコデガロ、その他のトッピングを添えてください。


ナチョススプリーム

オーブンからまだ熱いナチョスのロードされたトレイよりも満足のいくものはありますか?それらは完璧な週末の御馳走であり、これ以上簡単に作ることはできません!このレシピは絶対確実で美味しいこと間違いなしですが、お好みの材料と自由に混ぜ合わせてください。さらに質問を?インターネットで最もよくあるナチョスの質問に対する以下の回答を確認してください。

ナチョスのトッピングは何ですか?

このレシピにはかなり印象的な量のトッピングがあります!その他のオプションをお探しの場合は、ワカモレ、ピコデガロ、細切りレタス、焼きとうもろこし、ピントビーンズ、ブラックオリーブ、新鮮なハラペーニョスライス、赤玉ねぎのピクルス、キューブステーキ、細切りチキン、砕いた豆腐などをお試しください。

ナチョスは揚げたり焼いたりしていますか?

ナチョスは焼かれますが、使用されるコーンチップは通常揚げられます。

料理の前にナチョスにサルサをのせますか?

お勧めしません!鮮度と歯ごたえを保ちたい材料はすべて追加する必要があります ナチョスはオーブンに入ります。ハーブ、グリーン、トマト、フレッシュサルサ、アボカド、ワカモレなど、どれも温かいです。

ナチョスにはどんなチーズが使われていますか?

私たちはチェダーの大ファンですが、あなたの選択肢は無限です。溶けることを確認してください!


レシピのまとめ

  • みじん切りにした赤玉ねぎ¼カップ
  • トマト4個、種をまき、細かく刻んだ
  • みじん切りにした新鮮なパセリ½カップ
  • ¼カップオリーブオイル
  • ライム1個、ジュース
  • つまみ塩1個と黒胡椒(オプション)
  • 1(8オンス)パッケージトルティーヤチップス
  • 細かく刻んだチェダーチーズ2カップを分けて
  • サワークリーム½カップ(オプション)
  • ½カップワカモレ(オプション)

オーブンを華氏350度(摂氏175度)に予熱します。

タマネギ、トマト、パセリ、オリーブオイル、ライムジュース、塩、コショウをボウルに入れて混ぜ合わせます。

トルティーヤチップスを天板に単層で広げ、小さじ1杯のトマトサルサを各チップスにスプーンでかけます。チェダーチーズ1カップをナチョスに広げ、チップに小さじ1杯程度のサルサをのせ、残りの1カップのチーズをのせます。

チーズが泡立つまで、約5分間、予熱したオーブンでナチョスを焼きます。サワークリーム、ワカモレ、残りのサルサを添えて、チップスを浸します。


  1. オーブンを華氏350度に予熱します。
  2. ジョセフのラヴァッシュパンを三角形のスライスに切ります。 Silpatで裏打ちされた天板に置き、オリーブオイルスプレーでスプレーします。
  3. オーブンに3分間入れます(非常に速く燃えるので、これらに注意してください。正確な時間を短縮するのに数回の試行が必要でした)。
  4. チキンテンダーを切り、オリーブオイルスプレーで鍋に入れます。完了するまで調理します。ナチョチップスの上にトスします。
  5. タマネギとトマトを刻む。ナチョチップスの上に置きます。
  6. ナチョスの上にチーズディップを注ぎ、ワカモレとギリシャヨーグルトをのせます。

これらのナチョスは真剣に爆弾です。また、好きなトッピングを作成することもできます。鶏肉が苦手な方は、エビか牛肉をお選びください。玉ねぎのようなものが嫌いな人もいるので、味蕾に合わせたレシピを作るのが大好きです。このレシピの最良の部分は、それが真剣に作るのに30分もかからないということです。私は長いレシピが嫌いなので、私が頻繁に作ることができるものを持っていることは本当に素晴らしいです。

あなたは間違いなくエアフライヤーでこれらを作ることができます。これは素晴らしいレシピを提供するために私が喜んで引き受ける実験です!私は自分のエアフライヤーをあまり使ったことがないので、おいしいエアフライヤーのレシピを用意してください。


低炭水化物ロードシートパンナチョスレシピ

*平均的な人は1〜2ポンドを失うことを期待することができます。週あたり。結果は異なる場合があります。減量は、運動、摂取した食物、食事の影響を受けます。

* Shop.Atkins.comからの99ドル以上の注文で1〜3日無料配送。 ©2020SimplyGood Foods USA、Inc。

免責事項:このサイトに含まれるものは、ヘルスケアのアドバイスを提供することを意図したものではありません。医療関連の質問がある場合は、医師または他の医療提供者に電話または相談してください。他の減量や体重維持プログラムと同様に、アトキンスダイエットを開始する前に医師または医療提供者に相談してください。アトキンスダイエットの減量フェーズは、透析中の人が使用するべきではありません。個々の結果は異なる場合があります。

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ナチョス、ライトアップ

スパイシーで安っぽいナチョスが欲しくなることがよくあります。しかし、ほとんどのレストランが上位1,500カロリーと100グラムの脂肪を注文するときは、自分で作ったほうがいいと思います。これらのヒントを使用して、お気に入りのナチョミックスをスリムにし、賢くお楽しみください。

コーントルティーヤチップスは、ナチョスベースの定番の選択肢です。フレーバーの「ナチョチーズ」または「クールランチ」チップスを渡し、プレーンな品種に固執します。通常、余分なフレーバーは塩の過負荷を意味します。トルティーヤチップスは揚げられているので、健康的な油(カノーラやひまわり油など)を使用しているブランドを選び、カロリー数がないかバッグを確認してください。約100から150カロリー相当のチップ(通常は13または14チップ)が賢明な部分です。

焼きたてのトルティーヤチップスを選ぶと、数グラムの脂肪を節約できますが、多くのブランドは同じくらい多くのカロリーとより高いナトリウムの合計を持っています。ラベルを注意深く比較するか、さらに良いことに、自宅で独自の焼きチップを作ります。

それに直面しましょう-ナチョスはチーズを持っている必要があります。ボールパークや映画館のナチョスにあるような油性の「チ​​ーズ」ソースには近づかないでください。本物を使って!シャープなチェダーチーズ、ペッパージャック、さらにはピリッとした山羊のチーズなど、本当に風味豊かなチーズを少量でも効果があります。シュレッドチーズの4杯目は平均115カロリーなので、1人あたりの量はそれ以下です。

カロリーが急上昇しないようにするには、重い唐辛子と肉をのせたナチョスを渡します(もう一度、軽くした唐辛子の鍋を作ります)。代わりに、細かく刻んだ鶏肉や調理した豆をトスしてタンパク質を加えます。

野菜を重ねて風味をつけましょう。カロリーが低いので、これからも続けてください。私のお気に入りには、刻んだトマト、玉ねぎ、オリーブ、ネギ、トウモロコシの実、ピーマンまたはスパイシーなハラペーニョペッパー、細かく刻んだレタスなどがあります。大さじ1杯あたり15カロリー未満のサルサは、スマートなトッピングオプションでもあります。

クリーミーさは、スパイシーなピーマンやサルサからの熱の一部をカットするのに役立ちますが、脂肪の塊でナチョスを溺れさせないように注意してください。軽いサワークリームまたは無脂肪のギリシャヨーグルトの小さなダロップは問題ありません。辛さのバランスをとるために、さいの目に切ったアボカドまたは自家製ワカモレを小さじ数杯(1人あたり)試してみることもできます。


ロードされたビーフナチョス

平日の簡単なディナーが必要ですか?&#160ロードされたビーフナチョス。&#160パーティーフードが必要ですか?&#160ロードされたビーフナチョス。&#160カスタマイズできる料理が必要ですか?&#160ロードされたビーフナチョス。&#160そしてそれ& #039sは、おそらくすでに手元にある4つの材料だけで、30分で準備が整います!&#160挽いた牛肉をサルサで煮て、たくさんの風味を加えた後、トルティーヤチップスに重ね、チーズをトッピングして焼きます。&#160ボリュームたっぷりでそのまま詰めますが、トッピングは楽しい部分です!&#160新鮮な味のサルサから始めて、刻んだ赤または緑のタマネギ、オリーブ、シラントロを追加します。&#160または、ピクルスまたは新鮮なジャラペでスパイシーになります&#241oスライス。&#160冷蔵庫の半分の缶の豆または最後のサワークリーム、または上記のすべてを使い切ってください。ロードされたビーフナチョスには何もできません。

  • 11/2ポンドの牛ひき肉
  • 2 1/2カップペース&#174チャンキーサルサ&#160(以下のレシピステップで分割された量)
  • 1パッケージ(約11オンス)トルティーヤチップス
  • 細かく刻んだメキシカンブレンドチーズ2カップまたは細かく刻んだチェダージャックチーズ(約1608オンス)
  • このレシピは4人前で半分に切ることができますか?&#160はい!&#160各材料の半分の量を使用するだけです。&#160サルサの場合は、&#160を追加します。1カップ&#160牛肉の混合物に、次に別のものを上に載せる 1/4カップ 焼いた後。

オーブンを350&#176Fに加熱します。&#160オーブンが加熱されている間に、牛肉を塩とコショウで味付けします。別の肉。脂肪を取り除きます。

混ぜる 2カップ フライパンにサルサを入れて火にかけ、沸騰させます。&#160火を弱め、5分間または牛肉が完成するまで調理します。

トルティーヤチップスを縁のある天板に並べます。牛肉の混合物とチーズをのせます。

5分またはチーズが溶けるまで焼く。残りでトップ 1/2カップ サルサとお気に入りのナチョスまたはタコスのトッピングを追加します。


レシピのまとめ

  • 6カップのやかんで調理した波状のポテトチップス
  • 細かく刻んだ鶏肉2カップ*
  • ⅓カップカイエンペッパーソース(フランクのレッドホット)
  • 細かく刻んだモントレージャックチーズ1カップ(4オンス)
  • ½カップの砕いたブルーチーズまたは細かく刻んだチェダーチーズ(2オンス)
  • 非常に薄くスライスしたセロリと刻んだセロリの葉

ブロイラーを予熱します。ポテトチップスを天板または浅いオーブンで焼くフライパンに均等に広げます。 (必要に応じて、簡単に掃除できるように、鍋にホイルを並べます。)

小さなボウルに、チキンと1/3カップのペッパーソースを合わせます。トップチップにチキンをのせ、モントレージャックとブルーチーズをまんべんなくふりかけます。

火から4〜5インチ、2〜3分間、またはチーズが溶けてチップが茶色になり始めるまで焼きます。セロリとセロリの葉を飾る。すぐに召し上がれ。

購入したデリスタイルのロティサリーチキンは非常に塩辛いので(そしてチップスからそれをたくさん得るでしょう)、このレシピにはプレーンチキンを調理することをお勧めします。大きな(12オンス)骨なし皮なし鶏胸肉を無塩または非常に軽い塩水に入れ、沸騰させて12〜15分間、または完全に火が通るまで煮ます(165°または内部がピンク色でなくなる)。


ロードナチョス

先週、私の夫が全世界で最も壮大なナチョスを作っていると言ったのを覚えていますか?さて、今日はいくつか作っています。そして彼らはblow.your.mindになります。

1.チーズ。たくさんのチーズ。チーズを少し上に載せる各チップに関しては、軽蔑しないでください。またはたくさん。チーズが入っていないナチョスを手に入れるのがどれだけ悪いかは誰もが知っています。それは大きな時間の失望です。

2.チキン?そう思います。または、カーニタスに行くこともできます。しかし、たんぱく質が少し含まれているものは常に上にいいです。

3.豆。揚げた。いつも。彼らは周りに簡単に塗ることができます彼らはただ単においしいです。

4.切りたてのとうもろこしをふりかけるのが好きです。完全にロードされたチップを噛んだときに、それはあなたに素晴らしいテクスチャーのポップを与えます。

5.残りのトッピングについては、非常に薄くスライスした赤玉ねぎ、ピザ用のハラペーニョペッパー、物を明るくするためのコリアンダー、サルサを含める必要があります。誰がサルサを愛していないからです。

6.ワカモレ。つまり、あなたのナチョスにワカモレが含まれていない場合、私たちはもう友達になれるかどうかさえわかりません。

7.とても空想を感じている場合は、上にクレマを追加できます。私はファンです。特に、ハラペーニョとスパイシーなサルサを食べた後、クールな感覚が得られるからです。

そこにあります。宇宙全体で最も完璧なナチョスのプレートを作るために必要なすべてのもの。私はまた、それらを作り、ベーキングシートで提供することを提案します&#8211簡単なクリーンアップはナチョパーティーに不可欠です。マルガリータも。

夏の最後の数週間をナチョスで味わい、マルガリータを1つか2つ食べましょう。