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野菜とジューシーなサバ

野菜とジューシーなサバ


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成分

  1. サバ2個
  2. 弓1個
  3. インゲン150 g
  4. カリフラワー150 g
  5. ニンニク1丁
  6. コショウを味わう
  7. ローズマリーを味わう
  8. 味わうタイム
  9. しょうが
  10. 味わうパプリカ
  • 主な材料サバ
  • 4食分を提供

料理:



私たちは、サバ(または他の魚)を皮膚、ひれ、内臓から取り除き、すすぎ、小片に切ります(必要に応じて、骨を取り除くことができます)。玉ねぎを輪切りにします。グラタン皿を羊皮紙で覆い、最初にオニオンリング、インゲンを広げます。

次に、魚を振りかけます。

カリフラワーとニンニクの上に、羊皮紙ですべてを包み、串で締めます。 180℃で25分間オーブンで送られます。

出来上がった料理にディルをふりかけ、ご飯も炊きます、そば、じゃがいもなど何でも好きです。

刻んだトマトの入った皿に広げました。いってらっしゃい!)