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成分
- サバ2個
- 弓1個
- インゲン150 g
- カリフラワー150 g
- ニンニク1丁
- コショウを味わう
- ローズマリーを味わう
- 味わうタイム
- しょうが
- 味わうパプリカ
- 主な材料サバ
- 4食分を提供
料理：
私たちは、サバ（または他の魚）を皮膚、ひれ、内臓から取り除き、すすぎ、小片に切ります（必要に応じて、骨を取り除くことができます）。玉ねぎを輪切りにします。グラタン皿を羊皮紙で覆い、最初にオニオンリング、インゲンを広げます。
次に、魚を振りかけます。
カリフラワーとニンニクの上に、羊皮紙ですべてを包み、串で締めます。 180℃で25分間オーブンで送られます。
出来上がった料理にディルをふりかけ、ご飯も炊きます、そば、じゃがいもなど何でも好きです。
刻んだトマトの入った皿に広げました。いってらっしゃい！）
