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栄養キャベツのカツレツ

栄養キャベツのカツレツ


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食餌療法のキャベツのカツレツを調理するための原料

  1. キャベツの白キャベツ1/2頭
  2. 卵1個
  3. タマネギ1個
  4. ニンニク1丁
  5. エンバクふすま2杯
  6. パンくずオプション
  7. 味の塩
  8. 黒胡pepperをひいた
  9. フライ用植物油
  • 主な材料キャベツ
  • 6人前

在庫:

フライパン、ヘラ、ミキサー、パン、包丁、まな板。

料理:

ステップ1:キャベツを煮込む。


最初に、キャベツの半分を大きな部分に切り、塩水(ごくわずか)で柔らかくなるまで煮ます。キャベツが炒められないように、水の量を監視する必要があります。
煮込んだ後、キャベツの葉をザルに捨て、余分な水を切ります。かっこいい。

ステップ2:キャベツを刻む。


キャベツが冷めたら、ブレンダーに入れてチョップして小さな詰め物を作ります。
ほとんどの場合、すべてのキャベツがすぐにブレンダーに入らないので、そこに少しずつ加えてください。

ステップ3:他の材料を追加します。


玉ねぎのみじん切り、ニンニク、卵、オート麦ふすま、塩、コショウをキャベツに加えます。均一な質量を得るために、ブレンダーですべてを再び一緒に挽きます。
最後に少しパンくずを追加します。これにより、塊がより乾燥し、形状がより良くなることがわかります。すでにカツレツが刺さっているパン粉を巻き込むことができます。

ステップ4:ダイエットキャベツカツレツを炒める。


フライパンでオイルを温め、生の手で温めながら、キャベツのカツレツを目隠しします。
ミートボールを中火で両側で数分間炒め、金色の皮で覆い、形を保ちながら押収します。

ステップ5:ダイエットキャベツカツレツを提供します。


キャベツのカツレツにご飯またはジャガイモのサイドディッシュ(マッシュポテトが付いているだけで美味しい)とサワークリームまたはトマトソースを添えます。ここに、とても美味しくてシンプルでヘルシーな料理があります。離乳食に適しています。
ところで、冷たいキャベツのカツレツもおいしいと思います。
いってらっしゃい!

レシピのヒント:

-キャベツカツレツも蒸し調理できます。

-キャベツカツレツの詰め物に、新鮮な玉ねぎと揚げた玉ねぎの両方を追加できます。



コメント:

  1. Eron

    お詫び申し上げますが、私の意見では、あなたは間違っています。ポジションを守ることができます。 PMで私に書いてください。

  2. Phlegethon

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