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豆のシチューを作るための材料
- 缶詰豆5缶（1,250キログラム）
- タマネギ6個
- ニンジン3個
- パースニップ根3個
- にんじんジュース200ミリリットル
- トマトジュース200ミリリットル
- ベイリーフ2個
- 少し水
- ブルガリアのコショウ1個
- オプションの植物油
- 味の塩
- ひき肉を味わう
- 味わうタイム
- 主な成分：豆、玉ねぎ、にんじん、ピーマン
- 部分6-8
在庫：
包丁、おろし金、ヘラ、ストレーナー、まな板、深皿。
料理：
ステップ1：材料を準備します。
豆を乾燥させ、余分な液体を排出し、冷水ですすいだ後、ストレーナーで乾燥させます。
にんじんとパースニップの皮をむき、すすぎ、すりおろします。
唐辛子と種子はカットされ、さいの目に切った。
同じ小さなキューブで、皮をむいたタマネギを切る必要があります。
ステップ2：野菜を煮込みます。
フライパンで植物油を加熱し、タマネギを入れて煮込み、たまねぎが柔らかく透明になるまで時々かき混ぜます。
ニンジンとパースニップを追加します。ヘラでかき混ぜながら一緒に煮る。
根菜が柔らかくなったら、ピーマンを加えます。
ステップ3：豆をシチューに追加します。
今すぐ豆を加え、ニンジンとトマトジュースを注ぎ、タイムの小枝をいくつか入れて水に注ぎます。塩コショウで味わう。
すべてをかき混ぜて煮る 45分 シチューが少し沸騰し、より濃くなるように中火で。時々パンの内容物をかき混ぜることを忘れないでください。
ステップ4：豆のシチューを出す。
豆のシチューは、ストーブからのみ熱いうちに提供する必要があります。他に何かを追加する必要はありません。あなたが望むなら、素晴らしい無駄のない菜食主義者を得るでしょう。昼食または夕食に提供します。おいしい、栄養価が高く、健康的で満足。誰もそのような香り高い野菜のシチューを白豆と一緒に拒否しません！新鮮なハーブを飾り、お楽しみください。
いってらっしゃい！
レシピのヒント：
-天然のシチュージュースを使用します。ジュース自体は塩辛い可能性があるため、塩には注意してください。無理をしないでください。
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